なんとなく変わってきてる

ここ数ヶ月の間で、自分の体調、生活、習慣などがじわりと変わってきてるのに気がついた。
時間がある時は、午前中の約１時間しっかりヨガをするように。
それも「しなければ！」ではなく「したいなー」「よし！今日はできる！」って気持ち。
仕事入っていたり、今日は大掃除するって決めてたりで時間が無いときは無理しない。
時間に追われてやっても集中できないし。
5分間瞑想と足のマッサージは極力毎日するように心がけてるけど。
それも歯磨きするのと同じくらい、しっかり生活に組み込まれて、できなかったらちょっと気持ち悪い感じになってきてる。

そのおかげなのか、随分心身がスッキリしてきた。
身軽になった。
思い立ったらすぐ動ける。
例えば2階に昇るのも面倒だったりしたけど、今はそう感じない。

そしてお酒を必要としなくなった。
以前は赤ワインのストックがないと困るくらいに、毎日欠かさず、それも大量に飲んでいたのに。
全く飲まないわけじゃない。
たまには飲むけど、飲む量がちゃんとコントロールできてる。
缶ビール1本だけとか、お酒１：炭酸水９のハイボールや焼酎など。
無理にお酒じゃなくても、レモン果汁やアップルサイダービネガー＋炭酸水で充分満足できる。
この変化、子どもたちが一番驚いてて。
「もう一生分のお酒飲んでしまったから、必要なくなったんだよ」と言われた。

お酒が必要ないから、おつまみもムダ食べしないし、なんといってもお酒やおつまみの買い出し&ゴミが出ないのも良い。
炭酸水のペットボトルは大量に溜まるけど。
ソーダ作る機械、ちょっと検討中。

で、食べる物や食べ方も自然と健康的に。
以前はスナック菓子など食べ始めるとドカ食いしちゃってたけど、今はそもそも食べたいと思わない。
口寂しい時、塩気の物だとナッツ。甘い物ならグラノーラ＋ヨーグルト、バナナチップや黒棒、芋けんぴなど健康的なおやつ。
またはチャイを作ったり。
これらは子どもたちも大好き。
ちょっと前、ハイカカオチョコレートが良いって聞いて、色々試してみたりしたけど、私にはチョコレートは危険。
ひとくち食べると中毒みたいに止まらなくなる。
どうも心身に負担が大きい気がして、もうチョコ買うのは止めた。

心身にムダな負荷をかけないでいると、自然と朝の目覚めもスッキリだし、身体が軽くてヨガも集中できる。
良い循環。
まぁなんていうか…要するに年齢重ねてムリできなくなったってことだと思う。
暴飲暴食とか夜更かしとか、余分なモノを溜め込んだ心身とか。
でもムリする必要なんてないんだし、快適でいられる手立てが分かってるって、とても大事な事だと思う。

と、ここ最近こんな感じ。
ま、今後はどうか解らないけど、居心地の良い自分でいたいものです。

『ペスト』アルベール・カミュ

まず一度、ざっと読んだ。
わからない語彙やどういうこと？って思う文章も、ひとまずすっ飛ばしながら、話の展開を追っていった。
だって、どうなっていくのか気になって、気になって…。

で、いったん読み終えてから、改めて丁寧に読み直した。
ちゃんと言葉の意味を調べたり、理解できない文章は立ち止まってしっかり咀嚼して。

読んでいる間、まさに同じような事が起きたりして、時代や国が違っても人間って同じなんだなと思ったり。

そしてもやもや～っとした気持ちで読み終えた頃、緊急事態宣言が５月末まで延長決定に。
延長になったのに、逆に世の中の空気は少しずつ緩んできている感じで、一部のお店の営業再開とかでニュースになっている。
んー、このもやっとした気持ちは、物語の終盤と重なる。
そうなると、最後の一文がますます重要に思えてくる。

今日の記録

今日は洗濯機の掃除を徹底的にやった！
ちょっと前から気になりつつ、見てみぬフリをしていた所。
まずは昨夜から11時間のコースを設定して洗濯槽の洗浄。
午前中やっとそれが終わって、洗剤投入口やパッキンや排水口の部分をお掃除。
パッキンの間からボロボロに錆びたクリップが出てきたり、かなり汚れていた…。
排水口の周りは意外とゴミやヌメリが少なかったけど、ゴミキャッチャーはちゃんと機能してるのかちょっと疑問。
とてもデザインが好きで気に入ってる洗濯機なんだけど、お手入れに関しては非常にやりづらくて。
見えてる部分以外も同じように汚れていると思うと、正直衛生面で不安にもなる。
みんな使うたびに、パッキンやトレーや複数のフィルターやらをお手入れしてるのかなあ？
時短家電のはずが逆に手入れがめんどうという…。

今日の記録

先週は体調が今イチだったり、天気が悪かったり黄砂が来たりで、掃除がしっかりできてなかった。
で、今日の午後は張り切って部屋の掃除DAY！
やってるうちに、だんだんレイアウト替えのアイデアが出てきて、子ども達に手伝ってもらいながら、リビングとダイニングの棚や小さな机などを移動。
ここに引っ越してきてから、一度も動かしたことのないテレビボードと棚やその裏に隠れてた壁なんかもしっかり拭き掃除して、気分スッキリ！
新しいレイアウトになって、微妙にモノの定位置なども変わったから、なれるまでちょっととまどうかな。
でも、良い気分転換になったし、生活がちょっと楽しくなる。

今はコロナウイルスのため外出自粛中だから、内側を整えて快適にすごせる工夫をしている。
DVDやオンラインレッスンでヨガをしたり、掃除もそうだし、他にも料理をちょっと頑張ってみたり。
この期間中にハンバーグと親子丼とかき玉スープの腕をあげた！
３月初めから続いている長ーーい休みの間に、子ども達も読書の楽しみを覚えたようだし、早起きして自主トレジョギング続けたり、縄跳びの二重あやとびができるようになったり…と時間がたくさんあるからこそできてることもあり。
身の回りや心身を整えることで、快適な状況を自分で作りだしていくこと！

料理をちょっと手助けするもの

食べた物で体は作られているって思うから、できるだけ体が喜ぶ物を食べたいと思う。
でも、いつでも食材がバッチリ揃っていて、時間も料理する気力&体力も充分！ってわけじゃない。
時間に追われていたり、疲れて何もしたくなーいって時も結構ある。
そんな時、過去の自分がちょっと助けてくれる、自家製冷凍食材。

最近、大活躍なのが炒めた挽き肉。
大量の玉ねぎをみじん切りにして、大量の挽き肉と炒める。
ちょっと料理酒をふって、味付けは軽く塩胡椒だけ。
小分けして冷凍。
シンプルなので、中華にも洋食にも使えるし、ちょっとタンパク質を加えたい時に便利。
ミートソースやタコミート、ドライカレー、麻婆豆腐、オムレツ、野菜炒めに加えたりピザトーストのトッピングにしたり。
スコップコロッケもマッシュポテトさえ作れば、後の工程はずいぶん短縮できる。

それから野菜の冷凍。
人参を拍子木切り。
しめじ、えのきは根元を切ってほぐして。
小松菜は洗ってざく切り。葉っぱは冷凍すると粉々になるので、茎の部分をメインに。
ニラもざく切り。
長ネギは小口切りで。
里芋もまとめて洗って干してから皮をむき、半月切り。
どれも下茹でとかせず、洗って切って水気をしっかりとって、それぞれ袋に入れて冷凍しとくだけ。
冷凍のまま煮たり炒めたり。

特に今、ずーっと休校が続いていて、毎日３食作っているから、ちょっとした冷凍食材に助けられてる。

今日の音楽

『dirty』
『EXPERIMENT JET SET, TRASH AND NO STAR』
／SONIC YOUTH

10代の頃、すっごい聴き込んだアルバムだったけど、
もうずーーーーーっと聴いてなかった。
「Winner's Blues」からの「Bull in the heather」がすごく好き。やっぱり今聴いても良いなぁと思う。
しかしどの曲聴いてもちっとも心安らまないし、口ずさむのもちょっと違うし、なんなのだろう…そこが好きだ。
そして、当時の思い出とかが重なるから、自分にとって大切なわけで。
キムゴードンの手がけるX-girlを着てた頃が懐かしい。